関節リウマチに温泉は効く？どの泉質が良いの？

温泉の関節リウマチに対する効果や、泉質と効果の関係性についてまとめました。

温泉が関節リウマチに良い２つの理由

温泉の関節リウマチに対する効果は主に次の２つです。

温熱効果

身体を温める事によって、血行を改善し関節の痛みを和らげてくれる作用があります。

浮力による作用

水が持つ浮力によって身体にかかる負荷を軽減させます。この作用によって、痛みを軽減させてくれます。ちなみに、温水プール等の場合は身体も動かす事ができるため、無理の無いリハビリとしても効果的です。

 

関節リウマチにいい温泉の種類

温泉の中には「療養泉」と呼ばれる、特定の種類の病気の改善に効果がある温泉があります。あくあまでも「改善」なので、病気が治るわけではない事を覚えておきましょう。

温泉の関節リウマチに対する効果は、「温熱効果」によって血液の流れをよくし、こわばりや痛みの要因を解消する意味が強いです。

ですので、基本的には「温泉の種類」や「泉質」に左右される事はなく、どのタイプの温泉に入っても一定の効果が期待できます。

いわゆる「療養泉」と呼ばれるものの種類と、入る事で効果が期待できると言われる症状を一覧にしてまとめました。

単純温泉	自律神経不安定症/不眠症/うつ
塩化物泉	きりきず/末梢循環障害/冷え性/うつ/皮膚乾燥症
炭酸水素塩泉	きりきず/末梢循環障害/冷え性/皮膚乾燥症
硫酸塩泉	きりきず/末梢循環障害/冷え性/うつ/皮膚乾燥症
二酸化炭素泉	きりきず/末梢循環障害/冷え性/自律神経不安症
含鉄泉	飲むことで鉄欠乏症貧血に
酸性泉	アトピー性皮膚炎/表皮化膿症/糖尿病
含よう素泉	飲むことで高コレステロール血症 ※但し甲状腺機能亢進症がある場合はNG
硫黄戦	アトピー性皮膚炎/表皮化膿症
放射能泉	高尿酸血症/関節リウマチ

お伝えしたとおり、リウマチはどの温泉でもOKですが、特に良いとされるのが放射能泉で、いわゆるラドン温泉です。温泉に含まれている微量の放射線が、炎症に効果的と言われています。

また、酸性泉や硫黄泉は、アトピー性皮膚炎等の改善が期待できる一方で、皮膚が弱い人が入ると逆に皮膚炎を起こしてしまう場合もあります。

特に、高齢者で皮膚乾燥症がある場合には状態を悪化させてしまう事があるので、避けた方が良いでしょう。

 

温泉への入り方

関節リウマチで温泉に入る場合は、ややぬるめの温度に長い時間入る事が良いとされています。

具体的には38〜40度程度の人肌よりちょっと高めの心地よい温度に、15〜20分程度の時間をかけて入ります。

温泉地の温泉には、やや高めの温度設定のされたタイプのものも多いので注意が必要です。また関節等を動かしにくい場合は、補助となる支えがあるか？ 無理な段差はないか？等も調べておくと良いでしょう。

 

温泉を使わない方が良い場合

関節リウマチで温泉を利用する場合にはいくつか注意すべきポイントがあります。

まず、急性関節炎のようにまだ腫れがおこっている状態の場合には入ってはいけません。この場合は、腫れがひいて落ち着いた段階になってから利用します。

また「発熱」「衰弱が進んでいる」「出血」「その他の病気がある」などのような場合にも、禁忌となります。

これらの疑いがある時に、温泉を利用したい場合には、専門医の指示に従って正しい方法で利用するようにします。

 

関節痛にグルコサミンが効かなかった場合

関節痛の症状緩和には「グルコサミン」がよく利用されます。ですが、関節リウマチに対してはグルコサミンよりもDHA/EPAの方が作用が上です。

消費者庁の機能性評価においても、関節リウマチの症状緩和作用は「A判定」。グルコサミンは「B判定」でした。