老眼の改善回復のサポートと予防や防止のための６つの対策
老眼になってしまった時にはどのような対策方法があるのでしょうか？
様々な目から、老眼対策に意味のありそうな項目をまとめました。
photo byVladimir Pustovit
検査を受ける
「老眼かな？」と思った時には、セルフで自分で簡易的にチェックする方法と、眼科等の専門医で検査をしてもらう方法があります。
自分でやる場合でも、いくつかの方法があるので、それらを組み合わせる事である程度の判断は可能です。
ですが、本格的に老眼になってきたタイミングでは、目の他の病気も合わせて潜んでいる場合もあります。
まずは自分でチェックしてみて、老眼の疑いた認められる時には、再度専門医に行って検査してもらうのが得策でしょう。
サプリを利用する
老眼対策や予防となる栄養素は、ルテイン、アントシアニン、アスタキサンチン等が代表的です。
これらの栄養成分は、カロテノイドとも呼ばれる天然色素で、どれも一様に強い抗酸化力を持っている事が大きな特徴です。
老眼になってしまう大きな要因は、目の加齢によるもの。そして、目の加齢を引き起こしているのが活性酵素によるものです。
抗酸化作用を持つ栄養成分は、この活性酵素を除去する作用があるため、老眼の原因の素を断つ効果が期待できます。
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食べもの 栄養で予防する
老眼対策にサプリを利用するのもおすすめですが、普段の食事からサプリに含まれるような栄養成分を取り入れる方法もおすすめです。
出来れば、食事を改善しつつ「足りない栄養をサプリで補っていく」という考え方で、利用する方が良いでしょう。
アントシアニン、ルテイン、アスタキサンチンは、天然色素ですので、基本的には色のついた野菜や果物に豊富に含まれている傾向です。
目薬で対策
直接的に老眼を改善する目薬は存在しませんが、老眼の要因の一つである毛様体筋の衰えをサポートしてくれる目薬等は存在しています。
ストレッチをする
老眼対策のストレッチとは、いわゆる「目の体操」です。
ある一定の法則で「見る」行為をおこなったり、目のまわりをマッサージする事で、目のまわりの筋肉を鍛えたりほぐしたりする事ができます。
その他グッズを利用
その他、老眼に有効とされる老眼対策グッズは、次の記事でまとめています。
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