「物忘れ・認知症」予防対策と改善サポートする11個の方法
物忘れや認知症の事前予防や、改善の手助けとなる具体的な方法についてまとめました。
photo by Pjotr Savitski
病院での対策
ひどい物忘れがある場合には、病院でしっかり検査を行う必要があります。特に認知症等の進行するタイプの病気は、なるべく早期に発見して症状を遅らせる事が大事です。
実際に病院で行われる検査内容や、認知症でよく使われている薬の種類等をまとめました。
運動で対策をする
物忘れの予防対策として、とても有効な方法が運動です。ただ、運動するだけではなくて「物忘れ」に有効な運動や、物忘れ対策用に具体的に考えられた運動法等も存在しています。
食べ物で対策する
脳に良いとされる栄養素や、その理由についてまとめています。また、実際に脳の病気の療養食として使用される事もあるココナッツオイルや、具体的な料理のレシピも紹介しています。
サプリメントで必要な成分を補給する
脳に有効な成分や、物忘れ対策に最適な栄養素を凝縮しているサプリメントもあります。サプリは足りない栄養素を補助的に摂取するものですので、選ぶ際には含まれる栄養素にしっかり注目するのがポイントです。
▶関連：「物忘れ」に栄養成分的に効果の期待できるおすすめサプリ
その他の対策
その他、「物忘れ」をテーマにした対策方法の例も紹介しています。
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「物忘れ」対策に欠かせない４つの栄養素とおすすめの食べ物